Плискане с аромати в сауната — как да е безопасно

Няколко капки променят цялото парене. Същевременно това е единственият елемент на сауната, при който от немарливост лесно можете да си навредите — защото етеричните масла са запалими, а камъните са много горещи.

Основното правило без изключение

Маслото винаги се разрежда във вода, никога директно върху камъните.

Етеричните масла са запалими. Налети чисти върху горещи камъни, могат да се възпламенят — това не е теоретичен риск, а известна причина за пожари в сауни.

Дозировка: само няколко капки във водата за плискане, според указанието на бутилката. Повече не е по-добре — прекалено силният аромат дразни дихателните пътища и причинява главоболие вместо отпускане.

Какво се е доказало

Евкалипт — класиката, при която свободното дишане се усеща ясно. Добър през зимата.

Бор и смърч — най-близо до естествения аромат на дървото, трудно могат да бъдат надминати.

Мента — освежаваща, добра през лятото и след тренировка.

Бреза — класика от северната традиция, ненатрапчива.

Лавандула — вечер, когато искате да се успокоите преди сън.

Какво да избягвате

Синтетични ароматни масла за ароматни лампи. Не са предвидени за вдишване при висока температура и никой не е проверявал какво става с тях при 90 °C.

Цитрусови масла във висока концентрация — могат да дразнят очите и дихателните пътища.

Канела и карамфил — миришат чудесно, но дразнят силно.

Да слагате маслото във ведрото „на запас“. Разреждайте го едва непосредствено преди плискането, в топла вода маслото бързо губи действие.

Алтернативи без масло

Запарка от сушени билки: лайка, мента, липа. Заливате с вряща вода, оставяте да изстине и плисвате като обикновена вода. По-мека и по-евтина.

Клонка бреза или смърч на пейката — ароматът се отделя сам от топлината, без никакъв риск.

Бира във водата за плискане — на някои места традиция. Мирише на хляб, но след това иска основно проветряване.

С гости: първо питайте, после плискайте

Ароматът засяга всички в сауната, никой не може да му избяга.

Някои имат алергии, а евкалиптът не се понася от всички — особено астматиците могат да реагират по неочакван начин.

С деца по-добре съвсем без масла или най-много една-две капки.

Практичен съвет

Пазете маслата извън сауната, на хладно и тъмно. На топло и светлина се окисляват и за няколко седмици губят действие.

Едно малко шишенце стига за целия сезон при две парения седмично — не е разход, за който си струва да се пести, нито нещо, което трябва да се купува на едро.